??坐月子指的是生產完后的第一個月，也叫作產褥期，是媽媽生產完后整個生殖系統恢復的一個關鍵時期，在這段時間內媽媽的免疫力比較低，母乳分析儀提醒月子媽媽一定要注意做好預防疾病的防護措施，在吃的東西上除了營養要跟上還要注意不該吃的食物堅決不要吃，所謂的不該吃的食物指的是在月子階段吃了對媽媽身體不好的食物。

??母乳分析儀提醒月子期的保養措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養。尤其是分娩幾天后，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種營養價值高的食物。產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山楂等物。產婦失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝、血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之有補血作用。牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于嬰兒骨骼、牙齒的發育。

??母乳分析儀建議第一周應該多喝小米粥，吃雞蛋，喝一兩次鯽魚湯，蛋糕要加熱每次吃一塊，第二周就可以吃軟點的面條，各種菜煮熟吃，羊肉餡的餃子，水果也要加熱了吃點，不要吃太生硬的東西，第三周以后也就是這些了。多變變樣，能吃的香就好！

??母乳分析儀指出每種食物所含的營養成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉，除了前面幾種在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經常吃些粗糧雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜里含植物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；而麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子里及整個哺乳期應避免食用。